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Themen auf dieser Seite.
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Leistungssport im Allgemeinen.
Leistungssport kann in fast allen Sportarten betrieben werden, wobei man jedoch auch hier sehr unterschiedlicher Meinung sein kann. Der Leistungssport wird allerdings oftmals mit dem Hochleistungssport gleichgesetzt. Ich grenze den Leistungssport von dem Hochleistungssport wie folgt ab: “ Der Hochleistungssport wird meist dann betrieben, wenn es das Ziel ist, Spitzenleistungen auf nationaler und internationaler Ebene zu erreichen.” Als Leistungssportler bezeichne ich einen Sportler, der täglich ein mehrstündiges Training mit einer entsprechenden körperlichen Anstrengung absolviert. Leistungssport kann in allen Altersklassen betrieben werden, jedoch sollte ein jeder sich mit den verbundenen Risiken befassen und verantwortungsvoll mit seinem Körper umgehen. Die gilt insbesondere, wenn ich als Übungsleiter oder Trainer arbeite und mir Sportler anvertraut werden.
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Risiken im Leistungssport.
Sport, auch Leistungssport sind als gesundheitsfördernd anzusehen. Dies wird mittlerweile auch in wissenschaftlichen Studien belegt.
Jedoch können durch Missachtung verschiedener Faktoren gesundheitsschädigende Probleme auftreten, die sich oftmals erst nach dem Ende des Leistungssports bemerkbar machen.
- Gelenke, Sehnen und Muskeln können Schaden erleiden, durch falsche Bewegungsabläufe und Techniken.
- ein zuviel an Trainingsaufwand kann oftmals die Leistungsfähigkeit verringern
- eine nicht an das Training angepasste Ernährung kann zu Mangelerscheinungen führen
- die Einnahme von verbotenen Substanzen (Doping) kann zu dauerhaften Schädigungen führen
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Kinder im Leistungssport.
Es ist bekannt, dass fast alle Ausnahmeathleten bereits im Kindesalter mit ihrer Sportart begonnen haben. Allerdings meine ich, dass es äusserst wichtig ist, die Kinder professionell und behutsam an die Sportart heranzuführen und auszubilden. Die Gefahr, dass körperliche und seelische Entwicklungsschäden die Zukunft des Kindes ruinieren ist viel zu gross. Wer kennt es nicht, dass allzu ehrgeizige Eltern und Betreuer Talente schon im Kindesalter mit schwerem Training extrem belasten und die Gesundheit der Kinder ruinieren. Beispiele aus dem Geräteturnen, Kunstturnen, Eiskunstlauf ect. sind zu häuf bekannt und sind nicht zur Nachahmung empfohlen.
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Jugendliche im Leistungssport.
Kinder, die behutsam an ihre Sportart herangeführt wurden, können als jugendliche im Leistungssport tätig sein. Wichtig ist es, dass die jugendlichen auch weiterhin in Vereinen sind, wo sie sich in die Hände professioneller Trainer und ärztlicher Kontrollen begeben können, da die körperliche Entwicklung noch nicht abgeschlossen ist.
Für die Anpassung des Atmungssystems ist Leistungssport in der Pubertätsphase sogar sehr gut geeignet. In der Pubertät vergrössert sich durch Ausdauertraining der Brustkorb und damit die Lunge in ihrer Kapazität. Eine Brustkorbvergrößerung ist nur in dieser Zeit möglich.
(siehe auch Anpassungen im Ausdauersport)
Wie schon erwähnt, ist Leistungssport mit einem hohen Mass an Trainingsstunden verbunden. Da die jugendlichen sich in dieser Zeit meist in der Schule oder Ausbildung befinden, die immer Vorrang haben sollten, ist die Freizeit auf ein Minimum beschränkt. Damit weder die Ausbildung noch der Sport auf der Strecke bleiben, ist es ratsam, dass die jugendlichen in Einrichtungen wie Sportgymnasien, Sportinternaten oder Eliteschulen untergebracht sind. Von hier aus ist es möglich, in den Hochleistungssport zu gelangen.
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Erwachsene im Leistungssport.
Erwachsene können Leistungssport, je nach Sportart, bis ins hohe Alter betreiben. Allerdings sollte man mit zunehmendem Alter, Spitzenleistungen zu Gunsten der Gesundheit hinten anstellen. Die Zahl der Sportler, die im Hobbybereich Leistungssport betreiben wird immer grösser. Dies belegen die Teilnehmerzahlen bei den grossen Veranstaltungen wie z.B. Marathon, Radmarathon, Triathlon usw. Leider muss ich hier feststellen, dass eine Vielzahl der Teilnehmer ohne ausreichendes Training an den Start gehen. Verletzungen und starke gesundheitliche Einschränkungen sind die Folgen. Das Ergebnis ist meist, dass wegen eines zu grossen Ehrgeizes sich einmal zu beweisen, die dauerhafte Ausübung des Sports aufgegeben wird. Wer nicht genügend Zeit für das Training und die Vorbereitung zu einer solchen Spitzenleistung aufbringen kann, der sollte seine Ziele anders definieren.
Um einen Marathon in 4 Stunden ohne Probleme zu laufen, bedarf es eines Trainings von ca. 24 Wochen. Vorraussetzung ist, dass Lauftraining über 5 - 7 km 2 - 3 mal pro Woche ohnehin schon zum Trainingsalltag gehören.
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