Bewegung im Breitensport und Freizeitsport durch Ausdauersport und Ernährung

Wir sind Erika Zöllig und Norbert Dinter.
Mit dieser Website möchten wir möglichst vielen Sportlern, Sportinteressierten und Übungsleitern die Möglichkeit geben, Informationen untereinander und mit uns auszutauschen. Für
Anregungen und Tips sind wir offen und freuen uns schon, diese hier umzusetzen. Konstruktive Kritik ist erwünscht und wenn wir mit einer positiven Einstellung zu Werke gehen, werden mit Sicherheit sehr viele davon profitieren.

Information hinzufügen

Seiten: 1 2 (2)

Verschicken

Referenz

Norbert Dinter

28.07.2010 20:07:02

Bewegung und gute Ernährung verbessern Cholesterinwerte.

Viel Bewegung und eine Ernährung, die Gemüse, Fisch, Obst und Nüsse beinhaltet, verbessert das Lipidprofil. Dahingegen sind rotes Fleisch, Süßes und Fertignahrung mit gehärteten Fetten ungeeignet.

30 bis 45 Minuten Walking, Nordic Walking, Joggen, oder Radfahren lassen erhöhte schlechte LDL-Werte um cirka 10 Prozent senken und die guten HDL-Werte um circa 10 bis 15 Prozent steigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren, die in Pflanzenölen, Fisch und Nüssen enthalten sind, senken ebenfalls die schlechten LDL-Werte und verringern das Herzinfarktrisiko. Dies hat eine jetzt veröffentlichte Studie mit 13600 Teilnehmern aufgezeigt.
Ein weiteres Ergebnis der Studie zeigt, dass sich viel Zucker in der Nahrung, sowie Fertiggerichte ungünstig auf die Cholesterinwerte auswirken.
Quelle: Ärzte-Zeitung vom 28.07.2010

Du interessierst dich für ein auf Dich abgestimmtes Ernährungsprogramm?
Dann setze Dich jetzt mit mir in Verbindung. Kontaktdaten findest Du auf der Seite Kontakt.

Norbert Dinter

21.07.2010 20:07:09

Dicke belasten Gesundheitssystem

Dicke kosten Gesundheits-System 17 Milliarden Euro.

Laut statistischem Bundesamt sind 51,4 % aller Deutschen übergewichtig. Diese Dicken schaden nicht nur sich selbst, sondern belasten unser Gesundheitssystem mit mindestens 17 Milliarden Euro jährlich. Diese Kosten werden vornehmlich durch die Folgeerkrankungen von Übergewicht verursacht. Dies sind im Besonderen: Diabetes, Herz-Kreislaufkrankheiten, Gelenkschäden, Darmkrebs, Prostatakrebs und Brustkrebs!
In allen Altersgruppen sind die Männer häufiger fettleibig als Frauen. Die Hauptursachen sind vornehmlich falsche Ernährung, zu wenig Bewegung und zu viel Alkohol.

Wenn auch Du mit Übergewicht zu kämpfen hast oder Du jemanden kennst, der gesundheitliche Probleme durch Übergewicht hat, dann kann ich helfen. Ein auf Die Person abgestimmtes Ernährungs- und Bewegungsprogramm haben bereits vielen Menschen zum Erfolg verholfen. Melde Dich unverbindlich über eine der Kontaktmöglichkeiten hier auf der Website.

Norbert Dinter

13.07.2010 12:07:53

Dicke zahlen viel Geld…

Von Dicken Menschen wird oft enorm viel Geld für nutzlose Schlankheitsmittel ausgegeben. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie des Ernährungspsychologischen Instituts in Göttingen.
In der Studie mit 189 Personen wurden rezeptfreie Produkte und Placebo-Pillen eingesetzt. Innerhalb von 8 Wochen kam es zu folgenden Gewichtsverlusten: 0,5 – 2 kg mit Schlankheitsmitteln und 1,2 kg mit Placebos.
In einer weiteren Studie in Stockholm wurde ermittelt, dass weltweit mehr als 10 Milliarden Euro für Schlankheitsmittel ausgegeben werden. Keine einzige Studie hat bisher die Wirksamkeit der Schlankheitsmittel als angemessen wirksam eingestuft.

Die Menschen wollen innerhalb kurzer Zeit die über mehrere Jahre aufgebauten Pfunde loswerden und geben daher sehr viel Geld aus. Die Enttäuschung ist anschließend groß und sie sind frustriert und deprimiert.

Damit Dir nicht ähnliches widerfährt, kann ich nur sagen: „Die Wunderpille um Gewicht zu reduzieren gibt es noch nicht und wird es auch in Zukunft nicht geben.“

Vor acht Jahren war auch ich übergewichtig und habe über 23 kg reduziert und halte mein Gewicht seit über 7 Jahren. Gerne bin ich bereit, Dir bei Deinen Gewichtsproblemen zu helfen und Dich zu unterstützen.
Dazu solltest Du für eine kostenfreie Beratung jetzt mit mir Kontakt aufnehmen.
Am besten über die Schaltfläche "Anmelden > Anmeldung"

Bewegung im Alltag ist die wichtigste Vorraussetzung, um fit und vital zu bleiben. Das Bewegungsverhalten der Deutschen hat sich seit dem Jahr 1960 bis heute halbiert und wird sich in den kommenden Jahren weiter verringern.
Wissenschaftler belegen, dass durch das Bewegungsverhalten und Ernährungsverhalten ca. 80% - 90% der so genannten Volkskrankheiten, wie Koronare Herzkrankheit, Diabetes-Typ-2, Adipositas, Osteoporose und Demenz entstehen.

Ausbildung und Fortbildung
Du möchtest gerne Übungsleiter werden, dich weiter ausbilden oder eine Fortbildung besuchen? Infos und Termine

Sich sportlich zu betätigen im Freizeitsport wird in unserer hektischen und bewegungsarmen Zeit immer wichtiger. Viele der so genannten Volkskrankheiten können verhindert oder im Krankheitsfall vermindert werden

Ausdauersport in mäßiger Belastungshöhe und kontinuierlich durchgeführt löst ein Anpassungserscheinen aus, das die Kreislauf-, Atmungs- und Stoffwechselprozesse qualitativ zum Positiven hin verändert und

Unsere Ernährung ist die einfachste Sache der Welt, dass sollte man heutzutage eigentlich meinen...
Fakt ist,

Die Wissenschaft der Sporternährung ist komplex und häufig verwirrend. Aber Sie lässt sich vereinfachend auf vier Grundkomponenten zurückführen

Natürlich ist nicht jeder auf Grund seiner körperlichen Verfassung für den Sport Laufen geeignet, jedoch gibt es Möglichkeiten durch die natürliche Art der Fortbewegung, wie Spazierengehen, Wandern, Walken oder Nordic Walking

Da Radfahren sich schonend auf die Gelenke auswirkt und die Möglichkeit bietet, die Wunder der Natur umweltschonend vom Boden aus zu entdecken