Anpassungserscheinungen 1. Herzanpassungen Durch Ausdauersport, Ausdauertraining wird die Leistungsfähigkeit des Herzens verbesssert. Es kommt zum sogenannten Sportherz (Herzkammererweiterung (Dilatation) und verstärktes Dickenwachstum der Herzwände (Hypertrophie): der physiologische Vorteil dieser Veränderungen liegt in der Vergrösserung des Schlagvolumens und der Senkung der Herzschlagzahl. Die Blutpumpleistung kann um bis zu 100% in der Zeiteinheit gesteigert werden (von 20 …
[mehr erfahren]Radfahren
Themen auf der Seite Radfahren: Radfahren kann jeder. Radfahren ist Gesundheitssport. Welches Fahrrad, Trekkingrad, Mountainbike, Rennrad? Radfahren, wie fange ich an? Radfahren kann jeder Seit über 30 Jahren bin ich begeisterter Radfahrer (13.000 km mit dem Rennrad und 4.000 km mit dem Mountainbike in 2007) und muss feststellen, dass Radfahren oder Radwandern sich immer grösserer …
[mehr erfahren]Laufen
Themen auf der Seite Laufen: Deine Meinung zu Laufen ist uns wichtig! Allgemeines zu Laufen, ( Joggen ) Walken, Nordic Walking, Wandern. Laufen ( Ausdauersport )fördert die Gesundheit. Motivationstipps zum Laufen. Erfahrungsaustausch Gehörst Du zu den Menschen, die gerne (oder auch nicht) Laufen oder sich in einer ähnlichen Sportart im Gesundheitssport bewegen? Hast Du positive …
[mehr erfahren]Ausdauersport
Themen auf der Seite Ausdauersport: Ausdauer Aerobe Ausdauer Anaerobe Ausdauer Anpassungserscheinungen durch Ausdauersport Herzanpassungen. Anpassungen des Gefäßsystems. Anpassungen des Blutes. Anpassungen des Atemsystems. Anpassungen der Skelettmuskulatur. Anpassungserscheinungen der Muskelzelle. Anpassungen des Stoffwechsels. Anpassungserscheinungen bei Knorpeln und Bandscheiben. Wirkungen auf die Fitness von Psyche und Geist. Weitere Vorteile durch Ausdauertraining. Ausdauer. Unter Ausdauer versteht man in …
[mehr erfahren]Breitensport
Bewegung und Sport. Körperliche Bewegung und Sport stehen oftmals in engem Zusammenhang mit Jugend und Leistung. Ebenso mit unserer Gesundheit, wobei ältere Menschen einen Zusammenhang für sich selbst weniger sehen und erkennen. Dabei ist es von größter Wichtigkeit, das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur bis ins hohe Alter zu trainieren. Dies ist besonders wichtig mit der …
[mehr erfahren]Gesundheitssport
Gesundheitssport Breitensport Freizeitsport Themen auf der Seite Gesundheitssport Breitensport Freizeitsport: Breitensport und Freizeitsport allgemein. Deine Erfahrungen helfen anderen Menschen. Studien zu gesundheitlichen Verbesserungen. Breitensport und Freizeitsport allgemein Der Breitensport und Freizeitsport auch Gesundheitssport genannt wird meist in der Breite der Bevölkerung ausgeübt, während im Spitzensport eine verhältnismäßig kleinere Anzahl von Leistungssportlern tätig sind. Allerdings werden …
[mehr erfahren]Aktuellste Beiträge
Radfahren an der Mosel
Radfahren, Radwandern auf dem Radweg an der Mosel von Niederlahnstein nach Cochem. Es ist Ostermontag 2014. Erika und Norbert sitzen am Frühstückstisch. Es gibt frisches Obst, einen Nähr-Shake Getränkemix und dazu ein Koffeinhaltiges Instantgetränk mit Tee-Extrakten. Ein ideales Frühstück mit ausreichend Nährstoffen für einen gesunden Lebensstil. Die Sonne scheint und sie wollen den Tag auf dem …
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